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减肥瘦腿最好的方法

更新时间：2014-06-11 10:49:01

减肥瘦腿最好的方法

很多MM都觉得自己的腿不好看，太粗，所以她们会想方设法的为自己瘦腿，那么瘦腿是否有什么比较好的方法呢，下面小编就为大家介绍减肥瘦腿最好的方法。

一、空中脚踏车

能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力，不过辛苦是有代价的。做完脚踏车30回休息一下，一个礼拜持续。照镜子会有一想不到的效果。用力将脚伸出，然后脚踝压下来，呈现垂直状(此时你会整条腿都有拉筋的感觉~)。大约就是10秒后换脚做，轮替个10次。这个动作非常非常有效!!有时候会忽略其他动作，但是这个绝对要做。

二、抬腿瘦腿法

扶墙抬腿瘦腿法~其实平衡感够好就不用扶着墙壁。一支脚站稳后，把另一支脚上提，会感觉到大腿内侧的肉肉。一次约15下，右脚做完换左脚。躺着舒服抬腿瘦腿法，也是运动大腿内侧的肉肉。能把腿抬的越高越好哟。让身体贴近大腿，姿势做正确。会感觉到大腿内侧到膝盖整条筋有被拉筋的感觉。此动作可维持30~50秒，然后换边做，循环2~3次。

减肥瘦腿最好的方法，想瘦腿的MM快行动起来，让自己拥有一对修长美腿不再是梦，以上就是健康族小编为您整理的相关内容。

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