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中医减肥风波起刮痧减肥效果揭秘

更新时间：2010-09-29 00:02:07

中医认为，肥胖的主要原因是脾胃运化功能出现了问题，造成营养物质在局部聚集出现局部肥胖；也可能出现水湿代谢问题从而导致全身性肥胖。那么中医刮痧的减肥效果如何呢？

在下述穴位进行刮痧，主要用刮法，一个部位一般刮3—5分钟，或一个部位刮10—15次，从上向下刮拭。

第一步：背部的背俞穴，主要是脾俞、胃俞（脾俞在背部第十一胸椎棘突下督脉旁开1.5寸，胃俞在背部第十二胸椎棘突下督脉旁开1.5寸）；

第二步：胸腹部，章门（第十一肋骨游离端），中脘（前正中线，脐上4寸）；

第三步：下肢部，阴陵泉（胫骨内侧髁下缘凹陷处），三阴交（内踝高点上3寸，胫骨内后缘），足三里（犊鼻下3寸，距胫骨粗隆下外侧一横指处）。

特别叮咛：

减肥时一般上述穴位都配合留罐。另外，在饮食上也要有所控制，比如多吃水果、蔬菜，少吃高能量食物，适当地增加运动。

(编辑：zct)

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