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中医指导：眼部按摩保健缓解疲劳

更新时间：2016-12-27 11:53:57

长期盯着电脑或者长时间用眼造成眼部疲劳，视力降低，这时候采用眼部按摩保健可有效缓解眼睛疲劳。那么，如何科学的对眼部进行按摩呢?

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼部周围的穴位。采用眼部按摩保健的时候，要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1、按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

2、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

3、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

4、揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

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