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中医推荐的减肥食物

更新时间：2014-08-24 19:44:22

健康合理的减肥方式能够让我们既减肥，又不会破坏身体的健康，所以很多人都会选择一些能够帮助减肥的食物食用。下面小编就分享几种中医推荐的减肥食物。想要减肥的朋友们不妨可以试试红豆、绿豆。红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。

减肥日程安排：

首先：晨起喝杯白醋蜂蜜水

每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

其次：上午不吃任何零食

上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食

最后：晚餐喝双豆减肥汤

晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。另外不要整天都坐着，经量多走走动动。

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