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秋季减肥方法

更新时间：2011-04-25 16:30:11

秋季是减肥的好季节，想要拥有好身材的人，就要从现在开始。即然秋天来了，是非常有减肥的必要。今天小编就教大家秋季减肥方法！

秋季减肥方法1.早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽

早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉，也可以用其他水果代替，但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉，隔15—30分钟再吃其他东西。细嚼慢咽减肥有效吗?

秋季减肥方法2.饮料是白开水，要大量地喝

多喝水能减肥吗？其实呢这样说不能算正确但是也不是错的。生活中我们经常会听说，喝水能减肥，下面我们就为大家介绍多喝水能减肥吗，一起来看看多喝水能减肥吧。清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝（猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐）。

秋季减肥方法3热食减肥：女人是适合热食的动物，即便冷饮多么诱人，也要适可而止，研究发现，常吃冷饮冷食的女人小肚子格外爱长肉。以前上学时缺乏知识，总觉得吃热的食品便是热量高，会长肉，于是很多女孩子都长年吃冷的食物，结果肉没见少，胃病倒落下了，真是误区。要想瘦，就要热饭热菜吃下肚。

秋季减肥方法4.下午课间点心，放心食用吃什么水果最减肥

想吃零食的话，也可以。不过为了防止吃太多，规定自己一天只吃一种，哪怕吃掉一整袋也没关系。特别想吃甜食的话，可以选择种水果来吃。

秋季减肥方法5.紧张减肥方法：时时刻刻要做一个精力集中、精神紧张的人。无所事事的人当然爱长肉，而且心中无所寄托的人对食物的渴望也会加倍。一天忙到晚的人一般没有嘴馋的习惯，努力工作，既是赚钱、又是减肥的好方法！

秋季减肥方法6.晚餐早点吃，吃什么都可以

很多明星说到自己的减肥方法，都会提到20点以后不再进食。晚餐的进餐时间很重要。尽量安排在18点左右，最晚也不要超过20点。早点吃晚餐的话，就算吃多点也没关系，吃什么都可以。不过要戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

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