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按摩手部程现完美手臂

更新时间：2010-12-29 12:32:48

先从指尖开始按摩到手指底部，动作要柔和，就象戴上手套差不多。有条件的可涂上润手霜或蜜，以增加柔润。这些动作可以健美你的手部 1、按摩手指：先从指尖开始按摩到手指底部，动作要柔和，就象戴上手套差不多。有条件的可涂上润手霜或蜜，以增加柔润。2、模仿弹钢琴动作：这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，就像弹钢琴似的。经常做此动作可使手指轻快敏捷。3、举手：这个动作可以使手恢复白嫩，并减少青筋显露。展开五指，举双手过头，每次数分钟。4、推举伸屈：这是解除紧张的动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后伸开，尽量伸展五指，每天用力地做3一5分钟。5、放松手部：这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好办法。先把双手放在与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。[手部护理]精彩推荐手部湿疹须注意日常防护不做家务手部易被冻伤高效按摩操完美护手部手部护理全攻略手部护理方案令你“妙手回春”

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