运动伤急救

在进行球类、摔跤、田径、击剑、举重、马术等练习、比赛中受伤称为运动伤。随着我国蓬勃的体育事业发展，比赛日益增多，随之肥伤者也屡见不鲜。

一、主因

从受伤的原因大致分为以下几种

1.技术伤：常见尚未掌握运动项技巧，基本功不扎实，如伸指断球，伸单臂截球等而受伤。多见于中小学生，偶见职业运动员。

2.场地不佳：如运动场地不平整，沙坑不松软，包括工具不牢固等，致使运动者受伤。

3.误伤：常见未掌握运动项目的原则、方法，在攻守中受伤者不少，疲劳过度也可增加伤害。

4.犯规伤人：有的运动员为了阻止对方进球取胜，不顾规则而有意地横行直撞致对方受伤。

5.有意伤人：也偶见极少数运动员不顾职业道德，专门针对方的尖子运动员，千方百计致使其受伤，以削弱对方的力量。这种现象多在比赛中出现。虽是个别现象，可是最缺乏道德，不讲文明的表现，应受到惩罚和痛斥。

6.无人监护：在初学者、中小学生，难度较大的运动，无人监护者也易受伤。

二、运动种类和常见损伤

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1.运动中有各式各样的伤情，首先确定其部位、性质、全身症状及并发症，才能做到正确急救。

2.呼吸停止者，伤者平卧，头颈后仰口对口呼吸、加压给氧。

3.心脏骤停者，胸外按压心脏。

4.颅脑受伤，伤者平卧，安静保暖，给氧。

5.胸部伤，开放性气胸要用消毒纱布或干净手巾堵塞伤口，肋骨骨折应固定。

6.腹部伤，内脏脱出应用消毒纱布或干净布、棉手巾覆盖。

7.出血时用手压、止血带等止血。

8.骨折时要外固定。

9.较重的软组织损伤，要用清水或生理盐水清理创伤，无菌包扎防止感染。

10.闭合伤者要注意有否骨折、出血、关节脱臼，并给予及时处理。

11.外敷，局部红肿、疼痛时应行冷敷，痛减后改为热敷，以促进水肿吸收。也可用手导引。

12.可用活血化瘀中药外敷，如乳香3～10克、没药3～10克、川乌3～9克、草乌1.5～4克，分别用酒剂或散剂，敷贴患处。有消炎、退肿、止痛和生肌之功。

五、预防

1.教育：首要加强思想教育，培养良好体育道德，防止动作粗野。运动前要适当炼身，加强运动前准备和按摩。

2.学习：掌握好参加项目的基本功、操作技巧和注意事项，培养应变能力。平时加强肌肉柔韧性锻炼。

3.观察：检查运动器械质量有否问题，学习掌握运动器械的方法和技术。不违章操练，合理使用器械。

4.检查：了解运动场是否平坦，不能过硬，过滑，沙坑是否松软，有否坑凹、碎砖瓦块等影响安全的障碍物，场地不平坦，常是足部受作的重要原因。

5.保护：根据自己体质情况，注意使用护膝、护腰、护腿、护手腕等护具。禁止动作过猛，急转身时防止膝关节受伤。

6.技巧：比赛中要勇敢果断，用技巧，打技术，减少与对方身体接触碰撞，球赛要避免不必要的盘带，断球手指不要过度伸张，以防挫伤。当上臂急剧外展、外旋时是肩关节受伤的重要原因。