切换城市

熬夜对人体的伤害极大

更新时间：2014-09-09 11:55:21

随着社会的进步，经济的发展，人们的工作压力也越来越大，很多上班族面临工作的压力，经常都有熬夜的情况。还有一些人确是热衷于夜生活，比如一些学生、一些爱玩的年轻人们，夜生活非常丰富，常常出去玩，到半夜才睡。但是专家提醒说，熬夜对人体的伤害极大，除了我们清楚的黑眼圈外，还有很多其他的危害。

专家介绍，黑眼圈、大眼袋、皮肤长斑、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。长期熬夜更可怕的危害是让身体免疫系统失调，如果免疫失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，容易出现呼吸道感染、记忆能力下降等情况，发生一些平常看似与自己无关的病。

此外，长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。毒害都是积少成多，逼近临界直至爆发，谁会想到重大疾病的发生，竟是根源于之前不在意地剥削自己的睡眠时间，造成多种损害。

有些人觉得，熬夜的危害可以通过营养的夜宵或是次日的补觉来抵消，专家说，事实并非如此。睡眠是人体身体恢复的一种主动过程，睡觉的时候人体的细胞进行修复，同时贮存能量，有利于精神和体力的恢复。睡眠分为浅睡、深睡、多梦等多个周期，每个周期都有不同的功能。长期熬夜带来的直接后果就是人体生物钟被打乱，而人体的神经机制、脑垂体的分泌等都和日夜的平衡相关，如果这些东西都紊乱，通过食物或次日的补觉都很难修复。如果偶尔熬夜，一般问题不大，可以通过食物、药物或其他方法来调理，但睡眠的作用是无法通过其他方式来替代的。

熬夜对人体的危害极大，所以大家一定要多加注意，尽量避免熬夜，不要让熬夜影响我们的健康问题。

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系邮箱

上一篇：治疗女性手脚冰凉的方法下一篇：如何从脚看出身体存在的疾病

最新中医养生

感冒来袭？初秋如何做好应对措施

最近全国大部分地区的天气都有类似的表现。处暑过后，白天气温虽然没有太大变化，但早...[详细]
养生专家：秋季老人必做三种防护工作

专家建议，老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。此外，老年人还可以...[详细]
五种滋补食物让你秋季养生畅通无阻

中医认为，养生必须要注意天人相应，适应季节气候的变化，避免外邪侵犯才不易生病、衰...[详细]
养生专家：中秋选择月饼小策略

“健康月饼”果真能够增进健康么？真的就可以放心的食用了吗？很多人都在怀疑，那么我...[详细]
秋季养生：四种食物让你远离疾病干扰

从中医节气看，中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈...[详细]
中秋选月饼需谨慎概念月饼暗藏玄机

中秋临近，月饼们玩起了新概念：“保健月饼”、“药膳月饼”、“虫草月饼”在实店或网...[详细]
注意！多事之秋为肾脏打气必知秘方

秋天短，但从养生角度说却很关键，安度寒冬就得从凉意甚浓的秋天保养。那么，多事之秋...[详细]
老年人秋季运动如何做才适度？

退休后的生活应该是休闲的，也是可以偷懒的。休闲健身运动和提倡挑战自我的竞技运动不...[详细]
专家详解：中医刮痧治病的四大强项

中医是我国的传统医学，那么中医刮痧有哪些好处呢？抗衰老抗衰老、养颜的方法很多，但...[详细]
中秋科学养生饮食防燥是关键

中秋佳节，月饼是必不可少的食品之一。如何选择月饼呢？她说，由于月饼糖多脂肪含量高...[详细]

友情链接

热门城市

熬夜对人体的伤害极大

热门推荐

最新更新

最新中医养生