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中医解读赖床的坏处

更新时间：2013-03-22 09:35:04

睡眠是人体必须履行的一项生命活动，据国外有人观察、测定所知，青少年有6.5-8小时的良好睡眠，91.7%的人可解脱倦意、恢复体力。很多人以为睡觉多能让孩子发育更快更好，但是中医养生网的专家就指出：上述观念是错误的。一个正常的人，经常赖床迟起(指超过10小时)，非但不会增添精神，而且常常会造成以下的危害。

1.破坏人体正常的生物钟规律：保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。

3.导致消化不良：赖床的人经常会不吃早餐，对肠胃功能不利。并且赖床还会影响人体的排泄功能，容易造成便秘。

3、会造成大脑供血不足：睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，要是长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。

4、会影响泌尿系统健康：喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外。

因此健康族网小编再次提醒各位读者，不要贪恋被窝的柔软，早睡早起方能养生。

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