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肥胖更容易“爱”上哪些人？

更新时间：2011-04-26 11:38:18

文章提要:肥胖更容易“爱”上哪些人？

以下这几类人很容易被肥胖“爱”上，被其纠缠，摆脱不掉。而作为孕妇和要进行产后减肥的新妈妈来说，尤其要注意，避免下列情况发生。

饥一顿饱一顿的人

人们都经不住美食的诱惑，面对美食人们胃口大开，饭量是平时的两倍甚至三倍，觉得不吃对不住自己，当胃内发出“饱”的讯号时，人们往往对自己就对自己说吃完这一顿，下顿饭就不吃了，应了那句俗话“一席饱三顿”。可现在聚会、饭局如此之多，常常会受到美食的诱惑，饥一顿饱一顿，造成身体储存食物的惯性。另一方面，当食入大量食物后，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，剩下的一部分热量就以脂肪的形式存储在体内。

不吃早餐

由于现在人们普遍都很懒了，早晨起床完，一般就把早餐省略了。殊不知早餐对我们身体发挥很重要的作用，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，很容易使脂肪在体内堆积。

吃饭速度过快

很多人在吃饭的时候狼吞虎咽，吃饭就好比在应付，每次胃里觉得吃饱后，过会儿就发现胃里越来越撑得难受，要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出吃饱的信号，不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。

饮水不足

新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！

糖和咖啡因食入过多

糖是人们公认增肥的食物，这是因为食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。使更多的脂肪在体内存储，咖啡因对身体的影响同糖，提高血糖水平。

由此看来，肥胖与人的饮食生活息息相关，不当的饮食习惯不仅会引发疾病还会使人发胖。要想减肥首先改变饮食习惯，不用刻意的节食、吃减肥产品、参加减肥班让自己受折磨。

ps:特丽瘦小编提醒您——良好的生活习惯是瘦身成功的关键哦~~

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