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一周的水果减肥方法

更新时间：2014-09-09 14:01:36

吃水果减肥是现在最流行也最健康的一种减肥方法，深受很多想要减肥的MM们的喜爱。因为这种减肥方法不仅不用节食，还很健康很安全。下面小编就给大家制定了一周的水果减肥方法。

制定七天的水果减肥方法，达到快速瘦身功效：

周一橙色水果：木瓜

我们常常看到明星能拥有好身材，其实他们也是通过这些水果减肥来实现的，木瓜具有减肥、丰胸的功效，这是我们不能忽视的。木瓜中具有丰富的木瓜酵素，专家表示，木瓜酵素能分解人体内的蛋白质、糖类，更重要的是木瓜能帮助机体加速分解脂肪，在分解机体脂肪的过程中是赘肉被清除。

周二蓝色水果：蓝莓

蓝莓中含有丰富的抗氧化物，而且在很久以前就被人们称之为抗氧化之王。蓝莓具有一些特殊成分，还起到了保护视力的功效，蓝莓热量低，含有大量的果酸成分，想要减腿部脂肪的人群可以选择吃蓝莓减肥。

周三青色水果：青苹果

苹果一直被称为减肥最好的水果，青苹果能帮助人们起到预防疾病的功效，平时多吃些苹果可以减少血液中的胆固醇，起到降血压的功效;苹果对减肥有显著效果，它可以促进人体肠胃蠕动，促进排便、防止便秘等效果。苹果中的果胶物质和食物纤维素，苹果本身就含脂肪比较低，但是能给人们提供很多的营养，减肥的患者可以食用。

周四绿色水果：猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的矿物质原色，还有丰富的维生素物质，而且猕猴桃营养丰富、热量低;猕猴桃常常被人们成为水果减肥最有效的方法，起到了消肿、利水、健脾胃的功效，清除机体内的多余油脂，是减肥瘦身不错的水果。

周五红色水果：番茄

番茄中含有丰富的维生素物质，能促进人体脂肪代谢，比其他水果减肥效果提高多倍，而且番茄还能不足人们一天的维他命C的需求量;专家分析称，番茄中富含果胶、食物纤维，吃个番茄你就会有饱足感，有效消除便秘问题，起到有效的减肥效果，同时还补充人体所需的多种矿物质。

周六紫色水果：葡萄

葡萄中含有大量的蛋白质、维生素及矿物质，它能为人体补充足够的能力，消除疲劳等效果，最值得关注的就是减肥效果。据国外资料表明，女性每天吃十多颗新鲜葡萄，能快速达到减肥功效，还利于患者心血管健康。不少人都是通过坚持吃葡萄达到减肥效果的。

周日黄色水果：香蕉

香蕉有很好的润肠功效，而且香蕉的热量不高，相比较之下香蕉是一种非常可靠、有效的减肥水果。

通过上面专家为您制定的一周水果减肥方案，相信对你有一定的帮助了，只要你平时多吃水果、合理饮食，想要轻松瘦下来一定不是难事。

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