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运动减肥最佳时间

更新时间：2014-05-04 11:48:12

运动减肥最佳时间

运动减肥最佳时间你知道是什么吗?应该注意些什么，小编下面就为大家总结介绍一下运动减肥最佳时间。

上午时段：早餐后3小时至午餐前

下午时段：午餐后3小时至晚餐前

晚间时段：晚餐后3小时至睡前

不能饭后马上运动

1、饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。

2、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。

3、影响减肥运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。

运动减肥最佳时间，有规律的时间去运动才能达到更好的减肥效果。以上是小编为大家推荐的内容。

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