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在校大学生如何减肥

更新时间：2011-04-25 16:29:46

对于在校大学生，尤其是女大学生来说，减肥的很大一个阻力就是没时间和毅力去坚持，更多是抵制不了零食的诱惑，下面告诉大家一个在校大学生如何减肥的实在方法，切实帮助在校大学生 不知道如何减肥的问题。

在校大学生一般重点局部减肥：臀部；大腿；小腿；脸身材：中等偏胖，上高中以前还算瘦的（164cm/94,96斤。当时还嫌不够瘦，现在要是能回到那时候的身材就已经很满意了）。上高中以后开始不停变胖（164cm/108斤）。上半身还算可以，下半身实在太胖，臀部、大腿、小腿都很多脂肪（并且小腿肌肉粗壮），泪奔。可以看一下如何减肥下半身?脸也变得好大。目前状况：本人很缺乏毅力，所以节食或者大量运动是不可能的。况且我也不赞成节食过度，现在是顶多只能做到不吃得过量，但是把自己饿得不行这种事我是坚持不了的。至于运动，一是我很懒，而且现在确实没有那么多闲情来顾着减肥。虽然大学比较轻松，但是如果有学习目标的话确实大部分时间都要花在学习上的，没办法花很多时间做减肥运动，大概每天只能抽出30—60分钟吧。另外我大部分时间都要在教室，有可能自习的间隙可以腾出一段时间出去运动运动。在寝室的时候基本上不方便做运动（一来是寝室的空间限制，二是我也不想在室友面前做运动减肥）请高人提供一些适合我这种情况的减肥方法（吃的方面或者是运动方面的都行）我想瘦下半身啊下半身

在校大学生如何减肥方法一：睡眠要成规律。－－－－学习繁忙，不一定能早睡早起，但是一定要固定时间睡固定时间起。成规律的生活，每天都是按步就班的步骤，可以缓解压力。

在校大学生如何减肥方法二：饮食要成规律。－－－－因为学习，节食肯定是不可能的啦。但是也要形成规律。三餐都各在几点吃，吃八成饱即可。避免某一顿延误吃饭时间而过份饥饿导致暴饮暴食。

针对减肥，不伤害身体前提下，有几点建议：1、早上一定要吃，吃早饭能激发肠胃蠕动，身体即开始一天的消耗运转。2、早上一定要喝一大杯蜂蜜水(喝蜂蜜水能减肥吗)，有助于消化，也就有助于脂肪囤积。由于篇幅的关系,请上我的百度空间了解 方法是在我的名字停一会然后点我的头像进入

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