下载：《潇洒走一回》张萍.中老年健身舞
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中文名:潇洒走一回
版本:张萍.中老年健身舞
地区:大陆
对白语言:普通话
简介:
健身操《潇洒走一回》是一套新编的中老年健身操。全套操动作按照头、颈、肩、胸、腰腹、下肢跳跃放松的顺序进行科学编排，动作节奏感强，连贯有力，潇洒舒展，特别适合中老年人的身心特点，能全面促进中老年朋友的身心健康！
主讲老师：张萍
表演示范：张萍、闫雪华、王丽珠
第一讲：伸展运动、头部运动
第二讲：伸划臂后通走、绕小臂蹲伸腿
第三讲：臂点地、转体耸肩
第四讲：扩展胸、垫步含展胸
第五讲：曲臂侧晃腰、云手侧摆涮腰
第六讲：猫跳摆胯绕臂、反胯行进
第七讲：前后搓步跑跳、垫步登山举臂
第八讲：身体前后波浪、抖肩开臂击掌
第九讲：前踢腿后退步、绕臂健美弓步
共享时间：08:00AM-18:00PM（星期一至星期六）
共享条件：电信ADSL2M带宽，上载理论64K，平均50K
连接服务器：DONKEYSERVERNO1或NO2
运行系统：98/XP/2000
经NOD32_V2.5版，病毒库1903-20061205检测无毒
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