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晚上失眠怎么调理

来源：感康体检网

发布时间：2013-07-19 16:30:57

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失眠

　　晚上失眠怎么调理

　　晚上失眠怎么调理?很多人深受失眠之痛，对于失眠的人来说，能够拥有一个舒舒服服的睡眠是一件多么享受的事情啊!今天小编就为受失眠困扰的网友解决晚上失眠怎么调理的难题。

　　晚上失眠怎么调理：猪心枣仁汤

　　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

　　晚上失眠怎么调理：小麦红枣粥

　　小麦50克，粳米100，克，红枣5枚，桂圆肉15克，白糖20克。将小麦淘洗干净，加热水浸胀;粳米、红枣洗净;桂圆肉切成细粒。然后将小麦、粳米、红枣、桂圆肉粒放入锅中，共煮成粥，起锅时加入白糖。温热时食用，每日2-3次，4-7日为1个疗程。此粥可以养心益肾、补益脾胃、清热止汗、除烦安神，适用于心气不足，怔忡不安，烦热失眠，妇女脏躁，自汗、盗汗，脾虚泄泻等症。注意：内有实热，外感表征均不宜用。

　　晚上失眠怎么调理：牡蛎肉

　　牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。《医林纂要》认为：牡蛎肉“清肺补心，滋阴养血。”崔禹锡《食经》亦载：“治夜不眠，志意不定。”故神经衰弱之人食之颇宜。

　　晚上失眠怎么调理?通过饮食调理是治疗失眠的最健康之法，以上小编推荐的这几道调理失眠的食谱可要认真阅读哦!