早晨的第一杯水，再渴也不喝这6类！

　　很多人早晨醒来后都有喝水的习惯，的确早晨后的第一杯水很重要，具有清肠的作用，然而有些水，喝了不但不养生还对身体有害，早上千万别喝。 很多人早晨醒来后都有喝水的习惯，的确早晨后的第一杯水很重要，具有清肠的作用，然而有些水，喝了不但不养生还对身体有害，早上千万别喝。

　　1、果汁、碳酸饮料等

　　早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用。

　　2、冰水

　　很多人喜欢早上起来喝一杯冰水，其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、腹泻。

　　正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，容易引发胃病。

　　3、隔夜茶

　　据报道，冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分，不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久，而发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养和保健价值大打 折扣。因此，起床后，昨晚泡的茶不宜继续喝。

　　4、淡盐水

　　生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。

　　5、蜂蜜水

　　早晨一杯蜂蜜水，能够润肠排便？大错特错！

　　蜂蜜当中百分之80的成分都是糖，而这些糖又以葡萄糖、果糖为主。这类糖吸收快，自然升糖也快，所以喝蜂蜜水基本上也等同于喝糖水。因此，晨起喝蜂蜜水，不仅达不到给身体补充水分的效果，还会无形之中增加了糖摄入，增加糖尿病的患病风险。

　　那有人可能会觉得，喝了蜂蜜真的起到了一定的排便效果，那又是什么一回事呢？其实蜂蜜所谓的排便，只是对果糖不耐受的人产生了效果。因为，果糖不耐受会导致肠道菌群失调，从而导致轻度腹泻，自然也就起到“排便”效果了。

　　6、柠檬水

　　不少女同胞会认为，早上喝一杯柠檬水好，不仅可以瘦身，还有利于美白呢。如果你真的这样想，那答案可能会让你失望了。

　　柠檬当中含有一定的柠檬酸成分，晨起空腹喝上一杯，会导致胃酸大量分泌，从而干扰肠胃正常运作。对于患有胃溃疡、胃酸分泌过多的人就更加不宜饮用了。