切换城市
热门城市
更多城市>
快速预约体检
首页 >健康生活 >减肥频道 >瑜伽减肥 > 简单瑜伽动作 快速甩掉水桶腰

简单瑜伽动作 快速甩掉水桶腰

更新时间：2024-04-27 17:43:50

1.坐在椅子上。挺直腰板，双手垂在身旁，眼睛看向前方，调整呼吸。

2.将双手在身后十指交叉紧握。

3.身体前倾。胸部尽量贴上大腿。

4.将双手拉直抬高。拉到最大限度，保持姿势5个呼吸。

5.放松，回到原始姿势。

6.同样，坐在椅子上。挺直腰板，双手垂在身旁，眼睛看向前方，调整呼吸。

7.将左脚放在右脚上面。

8.将双手平举。

9.双手交叉，右手在上。

10.双肘弯曲，两手前臂与手臂垂直。双手交缠。

11.保持手部脚部姿势，将身体前屈。保持姿势5个呼吸，回复初始姿势。

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系邮箱
上一篇：吃零食担心发胖？那么吃什么零食才不会发胖 下一篇：瘦脸的最快方法击败各种大脸

热门推荐

最新更新

最新瑜伽减肥

快速预约
友情链接

联系电话： 邮箱：
感康体检网，个性化体检定制与预约一站式服务平台。
厦门优站王网络科技有限公司版权所有 工信部备案号:闽ICP备19006478号-1