中医告诉我们,山楂味酸性甘,可健脾消积,使胃里的油性食物不会因囤积过久而被完全消化吸收,对减肥有利。
山楂营养价值
不要小瞧小小的山楂果,它们几乎拥有水果所能含有的所有营养成分。你问山楂的营养含量到底有多高?哈哈,说出来吓你一跳!
1、每100克鲜山楂果肉含有:
维生素C89毫克(在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位);
维生素B2含量比苹果高5倍(与香蕉相当,并列水果首位);
胡萝卜素含量为0.82克(是苹果的10倍);
钙含量为85毫克(在群果之中仅次于橄榄)。
2、山楂中果胶含量居所有水果之首,达6.4%。最新研究发现,果胶有防辐射作用,可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)。
3、山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。现代医学研究表明,这是一种有益心脏健康而无毒副作用的物质。
4、山楂富含多种有机酸,能保持山楂中的维生素C在加热情况下不致被破坏。
泡制山楂8法
山楂营养这么丰富,还不来亲近亲近它?泡制得法的话,山楂可以助你轻轻松松月瘦15斤哦!
1、山楂汤
原料:山楂500克,冰糖100克。
制法:洗净山楂,去蒂、去籽,用水煮,至山楂烂熟再放入冰糖,饮其汤。
功效:酸甜可口,消脂解腻。
瘦身力:每天饭后喝上一杯,脂肪想囤积都难。
2、山楂茶
原料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。
制法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包以沸水冲泡,代茶饮。
功效:每天饭后喝能去油、润肠、通便,而且能有效解决便秘引起的腹胖问题。
瘦身力:坚持饮用2个星期,腰围可以减一寸。
3、山楂银菊饮
原料:山楂、银花、菊花各10克。
制法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为1日量。
功效:对调节血脂有很好的效果。
瘦身力:有人饮用一个月可减掉7斤肥肉哦!
4、山楂橘皮饮
原料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。
制法:将以上几味共研细末,用沸水冲泡,1日饮完。
功效:有降火消脂之功效,如果你没有管住肚子里的馋虫,吃了油腻又上火的火锅,那一定要喝这道茶哦。
瘦身力:它可以帮助你消耗掉那些多余的热量。
5、山楂瓜皮饮
原料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。
制法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。
功效:山楂、冬瓜都是减肥上品,这个配方可真是强强联合呢。
瘦身力:坚持一个星期,减掉3斤肉肉不是问题(体寒MM慎用)。
6、健美消脂茶
原料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
制法:将以上各味入砂锅中加水煎煮,滤汁饮用,为一日量。
功效:虽然配方比较复杂,但减肥效果超强。
瘦身力:每天饮用,月瘦15斤。
7、美颜瘦身茶
原料:生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子各10克。
制法:将以上各味同入砂锅加水煎煮,滤汁饮用,为1日量。
功效:既可减肥,又可滋养皮肤。
8、双根茶
原料:茶根、山楂、芦根各15克。
制法:将以上各味同煎煮20分钟,滤汁饮用。
功效:分解油脂能力超强。
瘦身力:瘦身效果显著,但若你平时饮食很清淡,建议少量饮用。
小叮咛:山楂虽好,但并非适合所有人,如果准妈妈食用太多,会刺激子宫收缩,容易导致流产。此外,中医认为山楂只消不补,空腹时不宜多吃,而脾胃虚弱者、消化性溃疡患者更应谨慎。
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
抹茶的食物受到很多女生的喜欢,但是感觉这些都是减肥的公敌,怎样将抹茶和减肥联系起...[详细]
减肥茶,吃得人瘦肠寡肚,见到肥肉更是馋涎欲滴。一些靠节食减肥的少男少女,谈起话来...[详细]
为了美丽许多女性都选喝减肥茶,但你知道如何选择减肥茶吗吗?下面小编列出滋补减肥茶...[详细]
工作繁忙的上班族,没时间做瘦身餐,在这里推荐你一种饮品,只要记住饮用时间,就能慢...[详细]
想减肥,又不想运动又不想节食,该怎么办呢?喝减肥茶已经成为一种减肥的新风尚,现在...[详细]
绿茶真的能瘦身,你信吗?原因是绿茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积...[详细]
由于市面上的减肥药和减肥茶不计其数,琳琅满目,价格也千差万别,并且有些产品频频爆...[详细]
减肥茶已经逐渐融入到我们的生活中了,一些肥胖型的男男女女也习惯了每天饮用减肥茶,...[详细]
怎样排毒?喝茶排毒。排毒的秘诀教你包括绿茶排毒等喝茶排毒,快来看看喝茶排毒的妙处...[详细]
很多时候人们的胃口偏向于高蛋白的肉食,这样的食物不容易消化,容易造成肥胖。那么有...[详细]
热门推荐
5种方法帮助缓解产痛
苯海拉明过量及处理
小飞蚜入耳入眼怎么办?
警惕眩晕频发别在脑梗中死去
下巴脱位的急救方法
烧伤后应该怎么样处理
如何防治冻伤
单纯性缺氧急救
父母必知的家庭急救知识
小儿抽搐的急救方法
警惕:咳嗽治疗的7个误区
苍耳子
中风的家庭急救方法有哪些?
家庭急救箱配置法
运动扭伤别忙脱鞋
毒虫咬伤的急救方法
如何正确判断伤者病情?
小儿眼外伤急救法简介
误服药物后急救第一招—催吐
安眠药中毒有哪些急救
奎宁对各个系统的影响
蜂刺伤的应急
呼吸道异物自我急救三法
夏季易中暑牢记急救五字诀
眼内异物应急法
鱼刺卡到怎么急救
哪些食物的皮最好别吃?
为何运动损伤经常发生
家庭急救中风患者注意事项
攀岩做什么心理训练?