按摩有助于促进机体放松和更好入睡,当你无法入睡时,不妨自己试着做一些常用的按摩,或者让你的家人给你做个全身按摩,缓解一下肌肉和精神的紧张,也许你很快就能酣然入睡。1.足底按摩(1)部位:双脚心手法:搓、摩法操作:临睡前用热水洗脚,或用手由里向外搓脚心90~100次,以加速血液循环和疏通经络,可使人早入睡。(2)部位:印堂、涌泉操作:从里向外搓涌泉15分钟,搓完一只脚再搓另一只,然后用一指禅法推印堂10分钟。可在临睡前进行。2.耳穴按摩部位:两耳廓手法:按、揉法操作:用手指顺着耳廓从上到下进行揉压,再用手指逐点按压,交替进行。每穴按压30秒钟即可。每天坚持早、中、晚3次,每次5~6分钟,可达到清火益智,心舒气畅,睡眠香甜之效果。3.手部按摩部位:中指下方的手掌区和心包区(在手掌中心)
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
先从指尖开始按摩到手指底部,动作要柔和,就象戴上手套差不多。有条件的可涂上润手霜...[详细]
手心是人体角质层最厚的又一部位,容易因缺少皮脂滋润而干燥、龟裂;手背皮肤则比脸颊...[详细]
人们常用“巧妇”来形容那些洗洗涮涮、持家有方的女性。但是,“巧妇”们因此而被化学...[详细]
手涂抹较多量的护手霜,包里上保鲜膜,再以热毛巾包里双手热敷5分钟取下毛巾、保鲜膜...[详细]
对于完美主义的美女们,这可不是一件小事情。手背的皮脂腺较少,不能分泌足够的油脂来...[详细]
你想拥有一双令人羡慕的双手吗?那就赶紧行动起来吧。在家轻轻松松DIY做手部保养护...[详细]
经常的用手容易让我们的手部受到细菌的侵害和损伤,因此呵护好双手家庭保养很重要。那...[详细]
为了拥有一双和漂亮脸蛋匹配的美手,一起来学学怎样做手部按摩吧!天使的面孔,魔鬼的...[详细]
入冬后因天气开始变得干燥,很多人在手指靠近甲根的皮肤上开始出现皮肤裂开,形成翘起...[详细]
除了要必备一只平时用的手部护理液之外,睡觉前做手部护理可以让手部肌肤得到一整夜的...[详细]
热门推荐
鱼刺卡到怎么急救
苍耳子
烧伤后应该怎么样处理
小儿抽搐的急救方法
苯海拉明过量及处理
小飞蚜入耳入眼怎么办?
家庭急救中风患者注意事项
奎宁对各个系统的影响
攀岩做什么心理训练?
毒虫咬伤的急救方法
误服药物后急救第一招—催吐
单纯性缺氧急救
哪些食物的皮最好别吃?
中风的家庭急救方法有哪些?
呼吸道异物自我急救三法
为何运动损伤经常发生
警惕:咳嗽治疗的7个误区
小儿眼外伤急救法简介
蜂刺伤的应急
眼内异物应急法
家庭急救箱配置法
安眠药中毒有哪些急救
运动扭伤别忙脱鞋
父母必知的家庭急救知识
如何防治冻伤
夏季易中暑牢记急救五字诀
下巴脱位的急救方法
如何正确判断伤者病情?
警惕眩晕频发别在脑梗中死去
5种方法帮助缓解产痛